안녕하세요 저는 개선스포츠 SSC사업부 부서장 서창열 이사라고 합니다.피트니스 기구는 다양한 부위의 근력을 강화할 수 있는 도구입니다.잘못된 선택이나 사용법은 효과를 저하시킬 뿐만 아니라 부상 위험도 증가시킵니다.이 기사에서는 개선 스포츠에서 생산하는 제품을 기반으로 한 헬스기구의 종류와 효과에 대해 알아보겠습니다.개선 스포츠로 구분하는 스포츠 기구의 종류종류 유산소 웨이트 프리웨이트 소품 英文名 Aerobic exercise Weight Free Weight Accessory Cardio Strength 代表イメージ효과 심혈관, 체지방 감소 근력강화 밸런스감각종류 런닝머신, 자전거 등 머신 운동기구, 벤치프레스 등 덤벨, 원판 등 구분법 전기. 전자장치부착기구블럭,와이어보조운동기구보조운동기구가필요한품목사용자추천초급자초급자. 중급자, 상급자, 상급자, 상급자유산소의 종류와 효과 1. 러닝 머신을 뛰거나 걷거나 할 수 있습니다.속도와 경사 각도를 조절할 수 있으므로, 러닝 프로그램에 맞게 할.강도와 시간을 조정할 수 있습니다.러닝 머신의 효과입니다.하반신의 근력과 지구력을 향상시킵니다. B.칼로리 소모가 많고 체지방 감소시킵니다.관절에 부담이 적습니다.※ 부드러운 쿠션은 관절에 부담이 있습니다.심혈관의 건강을 증진시킵니다.◆ 개선 스포츠 런닝머신 기종T800시리즈 T600시리즈 Z80시리즈2. 일립티컬 손잡이를 움직이고 발은 걷는 모양의 전신운동을 할 수 있습니다.립티컬 효과입니다. 심혈관 건강을 증진시킵니다. B. 상,하체 근력과 지구력을 동시에 향상시킵니다.C. 관절에 부담이 없어요. 체지방 감소에 효과가 있는 칼로리를 소비합니다.◆ 개선 스포츠 엘리프티컬 기종E500TE500S3. 실내 자전거는 입식 자전거와 좌식 자전거로 나눌 수 있습니다.부하를 조절할 수 있으며 체력과 목표에 맞게 운동할 수 있습니다.층간소음이 발생하지 않고 좁은 공간에서도 할 수 있어 매우 효과적인 것이 자전거입니다.WHO(세계보건기구)에서는 자전거 타기를 건강에 좋은 운동으로 추천하였습니다.자전거의 효과입니다. 하체 근력과 지구력을 향상시킵니다. B. 관절에 부담이 없기 때문에 무릎 관절통에 의사가 추천합니다. C. 심혈관 건강을 증진시킵니다. 칼로리 소모가 많아 체지방 감소에 도움이 됩니다.◆ 개선 스포츠 실내 자전거 기종R500TR500SU500TU500S4. 스텝밀/천국의 계단을 오르내릴 수 있는 운동기구입니다.천국의 계단/스텝밀 효과입니다. 보다. 칼로리 소모가 가장 많고 여성분들이 많이 찾는 기구입니다 B. 하체 근력과 지구력을 향상시켜줍니다 C. 관절에 부담이 적고 부상 위험이 낮습니다. 심혈관 건강을 증진시킵니다.◆ 개선 스포츠에서 판매하는 스텝밀/천국의 계단개선된 스포츠 웨이트 트레이닝 기구의 종류와 효과형태에 의해서 웨이트 트레이닝과 프리 웨이트로 나누어집니다.”웨이트”은 중량을 좌우하는 블록과 블록을 조절하는 와이어가 있는 제품입니다.그 이외의 제품을 프리 웨이트와 소품이라고 합니다.프리 웨이트는 단일 품목으로는 기능하지 않고, 소품에 도움되는 기구입니다.지원되는 소품에는 중량 봉, 아령, 원판, 밴드 등이 있습니다.1. 웨이트 효과가.근력과 근지구력을 향상시킵니다. B.근육량을 증가하고 기초 대사량을 높이고 체지방을 감소시킵니다.몸의 비대칭성을 해소하고 올바른 체형에 개선할 수 있습니다.각종 면역력을 강화하고 줍니다. E.골 밀도와 관절염을 예방합니다. F.건강을 증진할 수 있습니다.2. 주의 사항이.사용 전에는 근육의 긴장을 풀스트레칭과 워밍업이 꼭 필요합니다. B.사용 중에는 자신의 체력을 고려하고 목적에 맞는 무게와 횟수를 선택해야 합니다. C.사용 후에는 근력 이완 기구로 근육의 긴장과 피로를 해소할 수 있도록 충분한 스트레칭을 해야 합니다.분수에 맞는 운동을 선택해야 하고 적절히 사용하면 몸의 균형과 아름다운 몸매를 만들 수 있는 대표적인 기구입니다.◆ 개선 스포츠 웨이트 운동 기구 대표 기종프루프Ⅱ 시리즈 익스프로 (XPLO) 시리즈 플레이트 로디드 시리즈 MF 시리즈 (프리웨이트)웨이트 트레이닝 기구는 건강과 체형을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.그러나 잘못 사용하면 효과가 반감되거나 다칠 수 있습니다.올바르게 알고 운동하는 것이 매우 중요합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.웨이트 트레이닝 기구는 건강과 체형을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.그러나 잘못 사용하면 효과가 반감되거나 다칠 수 있습니다.올바르게 알고 운동하는 것이 매우 중요합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
